ทำอย่างไรให้หน้าใส (ตอนที่ 1)
การมีใบหน้าที่ดูขาวใส เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากมี หลายท่านพยายามท?าทุกวิถีทางเพื่อให้ใบหน้าขาวใส ไม่ว่าจะเป็นการใช้ภูมิปัญญาชาวบ้าน หรือพึ่งพาสารพันครีม ไม่ว่าจะเป็นครีมที่ขายตาม Internet จนถึงครีมที่ขายตามเคาน์เตอร์แบรนด์ราคาหลายพันจนเป็นหมื่นมาใช้ บางท่านต้องพึ่งหมอเพื่อทำเลเซอร์หน้าใส คอลัมน์ Beauty-full ฉบับนี้จึงมีคำแนะนำมาฝากคุณผู้อ่านกัน
สุขภาพผิวดี ควรมีลักษณะอย่างไร
สุขภาพผิวดี หลายท่านอาจหมายถึงการมีใบหน้าขาวใสสไตล์เกาหลี แต่แท้จริงแล้ว การมีสุขภาพผิวดีไม่ได้อยู่ที่การมีใบหน้าขาวหรืออยู่ที่สีผิวแต่อย่างใด การมีสุขภาพผิวดีหมายถึงการที่ผิวหนังอยู่ในภาวะปกติ ไม่แห้งกร้าน ไม่มีโรค ไม่มีผื่น ไม่มีสิว ไม่มีจุดด่างดำหรือสีผิดปกติ
ผิวสีขาวแต่มีสิว กับผิวสีคล้ำแต่ไร้สิว คุณจะเลือกแบบไหน
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การมีสุขภาพผิวดีไม่ได้หมายถึงการที่มีสีผิวที่ขาว แต่คือการที่ผิวหนังอยู่ในภาวะปกติ ไม่มีโรค หากเปรียบเทียบง่าย ๆ ว่า
นางสาว ก.ไก่ (นามสมมติ) มีผิวขาวเป็นทุน แต่มีผื่นแดง มีสิวเต็มใบหน้า ก็จะทำให้ผิวหนังดูสุขภาพไม่ดีได้ แม้ว่าจะมีใบหน้าที่ขาวเพียงใดก็ตาม ในทางตรงกันข้าม นางสาว ช.ช้าง (นามสมมติ) เป็นผู้ที่มีผิวสีคล้ำเป็นทุนอยู่แล้ว แต่ไม่มีสิวหรือผื่นเลย หรือเรียกง่าย ๆ ว่า ดำเนียน กรณีนี้ผู้เขียนจะเรียก นางสาว ช.ช้าง ว่ามีสุขภาพผิวดีมากกว่า นางสาว ก.ไก่
วิธีทำให้สุขภาพผิวดีมีขึ้นตอนอย่างไรบ้าง
วิธีการทำให้สุขภาพผิวดีมีหลักการง่าย ๆ 3 ข้อ ดังนี้
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวเสื่อม เช่น การสัมผัสแสงแดดเป็นระยะเวลานานโดยไม่ป้องกัน การดื่มเหล้า การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็วขึ้นได้
- บำรุงและดูแลผิว ผิวก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องคอยบำรุงและดูแล แนะนำว่าควรทำครีมบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว หากผิวแห้งอาจต้องใช้ครีมเนื้อหนาหรือเข้มข้น หากผิวมันควรเลือกใช้ครีมบำรุงที่เนื้อเบาหรือสูตรน้ำ การทาสารกันแดดก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน แนะนำว่าควรทาสารกันแดดทุกครั้งที่ออกแดด เนื่องจากการรับแสงแดดปริมาณมากและนานเกินไป จะทำให้เกิดจุดด่างดำขึ้นตามผิวหนังได้ และในระยะยาวอาจเกิดมะเร็งผิวหนังได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำและการพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นปัจจัยเสริมที่ช่วยบำรุงผิวพรรณได้เช่นกัน
- หากมีสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง ทั้งนี้ อาจทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นไปก่อนได้ เช่น มีผิวแห้งอาจทาครีมบำรุงผิวเพิ่มขึ้น หากมีสิวขึ้นก็ควรหลีกเลี่ยงครีมหรือเครื่องสำอางที่ไม่จำเป็น เพราะอาจจะทำให้สิวเป็นมากขึ้นได้ เป็นต้น ความผิดปกติของผิวหนังหลายชนิดที่อาจต้องทำการปรึกษาแพทย์ อาทิ สิว ซึ่งควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ ไม่ควรซื้อยามาทาสิวเอง เพราะอาจจะท?าให้เชื้อเกิดการดื้อยาได้ ผื่นตามผิวหนังอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ การรักษาต้องรักษาตามสาเหตุดังนั้น ก็ควรปรึกษาแพทย์เช่นเดียวกัน หากมีกระก็ควรทำการรักษาโดยวิธีที่ถูกต้องเช่นเลเซอร์ ไม่ควรซื้อครีมตามอินเตอร์เน็ตมาทา หากต้องการกำจัดไฝก็ควรรักษาโดยเลเซอร์หรือตัดออกตามความเหมาะสม ไม่ควรไปแต้มน้ำากรดตามหมอเถื่อน เมื่อสามารถจัดการกับสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นได้แล้ว สุขภาพผิวที่ดีก็จะค่อย ๆ ตามมา
ฉบับหน้า เราจะมาพูดคุยกันถึงสารพันวิธีในการบำรุงดูแลผิวเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีกัน
ผู้เขียน : ผศ. นพ.วาสนภ วชิรมน หน่วยผิวหนังและเลเซอร์ ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามข้อมูลสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่นี่