การนอนหลับที่ดี ไม่ใช้การนอนในระยะเวลายาวนาน แต่เป็นการนอนหลับที่ลึกและเต็มอิ่ม ตื่นมารู้สึกสดชื่น ถึงจะเรียกว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพ

ใช้ช้อนกลางทานอาหาร, ล้างมือบ่อยๆ ให้สะอาด, สวมหน้ากาถ้าเป็นหวัด, ไม่สัมผัสไม่ใกล้ชิดคนที่เป็นหวัด

หนาวนี้สุขภาพดี ด้วย 7 วิธีการและระมัดระวังโรคหน้าหนาวที่อาจเสี่ยงที่จะเป็นได้

รับรู้ว่าไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น, ปล่อยให้ตัวเองมีความรู้สึก ...