You are here

ไม่อยากเป็นโรคกรดไหลย้อนควรทำตามนี้

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตรงเวลาและไม่เร่งรีบ หลีกเลี่ยงของทอดและของมัน ทำกิจกรรมคลายเครียด เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือที่ชอบ ไม่สูบบุหรี่ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน ไม่ควรกินอาหารในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

Date : 21/11/2019
ปรับ 6 พฤติกรรมแก้ปัญหานอนไม่หลับ

1) ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ 2) ไม่สูบบุหรี่ 3) ไม่ดื่มชาหรือกาแฟในช่วง 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน 4) เลี่ยงการใช้ยาที่ทำให้เกิดอาการง่วงซึมในเวลากลางวัน 5) ไม่นอนกลางวัน 6) ไม่ทำกิจกรรมอื่นใดบนเตียงนอน ยกเว้นเรื่องนอนและกิจกรรมทางเพศ

Date : 01/11/2019
ปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อเป็นโรคสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่งที่ไม่ใช่โรคติดต่อ ลักษณะมีผื่นสีแดงค่อนข้างหนา มีขุยสีขาว คล้ายรังแคติดที่ผิวหนัง กระจายอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

Date : 24/10/2019
ท่าบริหารง่าย ๆ ป้องกันและรักษาไหล่ติด

ท่าไต่กำแพงด้านหน้า ท่าไต่กำแพงด้านข้าง ท่าหมุนไหล่

Date : 11/10/2019
9 อาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า

1) มีอารมณ์เศร้าหรือหงุดหงิดเกือบตลอดทั้งวัน 2) มีความรู้สึกผิดไร้คุณค่า 3) เบื่อหน่ายกับสิ่งที่เคยมีความสุข 4) สมาธิและความจำลดลง 5) รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง 6) ทำสิ่งต่าง ๆ ได้ช้าลง 7) นอนไม่หลับหรือนอนมากผิดปกติ 8) เบื่ออาหาร น้ำหนักอาจจะลด 9) ไม่อยากมีชีวิตอยู่

Date : 04/10/2019
เนื้องอกในมดลูก โรคพบได้ในสาววัยทำงาน

สาเหตุ เกิดจากเซลล์กล้ามเนื้อมดลูกโตผิดปกติ ที่สัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเพศหญิงและพันธุกรรม ซึ่งกลุ่มเสี่ยงคือผู้หญิงอายุ 30-40 ปี

Date : 26/09/2019
10 สัญญาณเตือนสมองเสื่อม

1. หลงลืมจนน่าหงุดหงิด 2. หลงทิศในที่คุ้นเคย 3. ละเลยการดูแลตัวเอง 4. ไม่เกรงสายตาประชาชี 5. มีวิธีคิดตัดสินใจแปลก ๆ 6. วอกแวกสมาธิสั้น 7. เรียกกันไม่ถูก พูดก็ไม่ออก 8. บอกว่าไม่อยากไปเจอใคร 9. งานที่เคยใช่กลับทำไม่ได้ 10. ดูภาพไม่เข้าใจ ใกล้ไกลกะไม่ถูก

Date : 21/09/2019
ปัญหาเด็กติดเกม

วิธีสังเกตพฤติกรรมติดเกม วิธีแก้ปัญหาเด็กติดเกม

Date : 05/09/2019
การกลั่นแกล้งรังแก หรือระรานทางไซเบอร์ (cyberbullying)

การตั้งใจทำร้ายบุคคลหรือกลุ่มบุคคล ซึ่งกระทำผ่านทางโลกไซเบอร์ (อินเทอร์เน็ต) สื่อสังคมออนไลน์ คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์

Date : 16/08/2019
โรคหลอดเลือดสมอง รู้ได้เร็ว รักษาได้ทัน

โรคหลอดเลือดสมอง สามารถตรวจสอบ สาเหตุ สัญญาณเตือน และการป้องกัน

Date : 08/08/2019
อย่าวางใจ โรคไข้เลือดออก

โรคไข้เลือดออก เกิดจากติดเชื้อไวรัสเดงกี่ มียุงเป็นพาหะนำโรค พบได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

Date : 19/07/2019
ท่าบริหารผ่อนคลายก่อนนอน

ช่วยให้นอนหลับสนิท ตื่นมาสดชื่น ไม่ปวดเมื่อย

Date : 11/07/2019

Pages